Капуста для похудения

Если вы поклонник здорового питания или придерживаетесь диетического меню, то обратите внимание на этот рецепт. Этот рецепт капусты для похудения, отличный способ позаботиться о своей фигуре.

Источник: povar.ru

Описание приготовления:

Белокачанная капуста — питательный и низкокалорийный продукт. Диетические котлеты из нее по этому рецепту, отлично разнообразят рацион при снижении веса и насытят клетки организма полезными веществами. Котлеты я буду обжаривать в сковороде гриль с минимальным количеством растительного масла, но можно использовать и обычную сковороду, а так же запечь котлеты в духовке или даже приготовить их на пару. Подавайте блюдо со сметаной или натуральным йогуртом. Просто, сытно и очень вкусно! Попробуйте!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Капуста

Блюдо: Горячие блюда / Котлеты

Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Капуста — 250 Грамм
  • Морковь — 150 Грамм
  • Лук — 50 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука
  • Крупа манная — 50 Грамм (можно заменить на любую муку)
  • Растительное масло — 1 Ст. ложка
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный — По вкусу

Количество порций: 6-8

Как приготовить “Капуста для похудения”

Подготовьте все ингредиенты.

Капусту тонко нашинкуйте и отварите в течение 5 минут. Если капуста молодая, то просто помните ее руками с щепоткой соли, чтобы она стала мягче.

Лук и морковь разрежьте на части и сложите в чашу миксера.

Измельчите овощи до однородного состояния.

Готовую капусту откиньте на дуршлаг, отожмите и переложите в глубокую миску.

Добавьте измельченные овощи.

Насыпьте манку, добавьте яйцо, посолите и поперчите все по вкусу.

Хорошо перемешайте.

Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Руками сформируйте небольшие плоские котлеты.

Обжарьте с двух сторон до готовности на среднем огне.

Подавайте котлеты со сметаной, натуральным йогуртом или любым соусом по вкусу. Приятного аппетита!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.