Цветная капуста для похудения

Цветная капуста — полезный диетический продукт, который обязательно стоит включить в рацион, если хотите снизить вес. Предлагаю вам рецепт цветной капусты в духовке.

Источник: povar.ru

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить цветную капусту для похудения. Греческий йогурт можно заменить на сметану низкой жирности. Специи вы можете подобрать на свой вкус, можно добавить порошок карри или хмели-сунели. Цветную капусту предпочтительнее использовать свежую, а не заморозку. Капуста получается нежной, очень вкусной и питательной. Подавать блюдо можно и как гарнир, и как самостоятельную закуску.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Цветная капуста

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 400 Грамм
  • Соль — По вкусу
  • Йогурт греческий — 50-60 Грамм
  • Черный молотый перец — 1/3 Чайных ложки
  • Красный молотый перец чили — 1/3 Чайных ложки
  • Итальянские травы — 1/2 Чайных ложки
  • Чеснок — 1-2 Зубчиков

Количество порций: 1-2

Как приготовить “Цветная капуста для похудения”

Подготовьте все ингредиенты.

Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.

Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.

Смажьте цветную капусту получившимся соусом.

Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.

Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Next Post

Мягкое шоколадное печенье

Пн Авг 30 , 2021
На мой взгляд, этот рецепт самый удачный. Печенье вкусное, мягкое и невероятно […]