Sabzi va olma salati — bu o’ziga xos, yangi va sog’lom taom. Sabzining xushbo’yligi va olmaning shirinligi ushbu salatga noyob lazzat qo’shadi. Tayyorlanishi juda oson bo’lib, sizga to’yimli va vitaminlarga boy salat tayyorlash imkonini beradi.
Asosiy Tarkiblar
- 2 dona katta sabzi
- 2 dona olma
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- 2 osh qoshiq asal
- 1/4 chashka yong’oq (istalgan turdagi)
- Tuz va murch ta’bga ko’ra
Tayyorlanish Bosqichlari
- Sabzini Tayyorlash: Sabzini tozalab, qirg’ichdan o’tkazing yoki juda mayda bo’laklarga kesing.
- Olmani Tayyorlash: Olmalarni yuvib, qobig’ini olib tashlang. Olmalarni ham qirg’ichdan o’tkazing yoki mayda bo’laklarga kesing.
- Kiyimlashtirish: Sabzi va olmani katta idishda aralashtiring. Limon sharbati va asalni qo’shing, yaxshilab aralashtiring.
- Yong’oqni Qo’shish: Yong’oqni mayda qilib to’g’rang va salat ustiga seping. Tuz va murch qo’shing.
- Salatni Sovutish: Salatni muzlatgichda 15-20 daqiqa sovutib, taomlanishga tayyorlang.
Foydali Ma’lumotlar va Qiziqarli Faktlar
- Sabzining Foydasi: Sabzi beta-karotin va vitamin A ning yaxshi manbai bo’lib, ko’z salomatligini qo’llab-quvvatlaydi va terini yaxshi holatda saqlaydi.
- Olmaning Foydalari: Olmalar antioksidantlar va vitamin C ning boy manbai bo’lib, immunitetni kuchaytiradi va yurak sog’lig’ini yaxshilaydi.
- Asalning Foydalari: Asal tabiiy shirinlik bo’lib, organizmni energiya bilan ta’minlaydi va tabiiy antibakterial xususiyatlarga ega.
SEO Kalit So’zlar
- Sabzi va olma salati
- Sog’lom salatlar
- Vitaminlarga boy salat
- Yozgi salat retseptlari
- Sabzi va olma taomlari
Sabzi va olma salati — bu oddiy, lekin mazali va sog’lom taom. Uning yangi ta’mi va ajoyib qozonilish usuli sizni yoqtirishi aniq. Ushbu salatni o’zingiz va oilangiz uchun tayyorlab, dasturxoningizni yanada boyitishingiz mumkin.
